“1.76抓框”通常指的是身高1.76米的人可以双手抓到篮球馆的篮筐。根据搜索结果,以下是一些相关的信息:
1.身高和弹跳力:身高1.76米的人可以双手抓到篮球馆的篮筐,说明其垂直弹跳能力较强。具体来说,这种能力通常意味着垂直弹跳高度在60厘米以上。
2.弹跳力和扣篮:虽然能抓框表明弹跳力不错,但扣篮还需要更高的弹跳力和技巧。一般来说,扣篮需要更高的垂直弹跳高度,大约在80厘米到100厘米之间。
3.训练和技巧:如果想要提高弹跳力以达到扣篮的水平,建议进行深蹲等力量训练,增加腿部力量。此外,进行爆发力训练也会有所帮助。