正常人体内钙的含量为1200～1400克，约占人体重量的1.5～2.0，其中99存在于骨骼和牙齿之中。

钙可以控制心率和血压，也参与肌肉的收缩活动。

没有这种物质，我们的身体就不能自如活动，这也解释了为什么缺钙的人就想整天躺在床上。

所以如果由于缺钙感到疲倦，可以吃点意式芝士，酸奶或牛奶。

这些都是高钙食品。

不过，疲倦仅仅是缺钙的一种表现。

失眠、高血压、经前抽筋、怕冷，甚至感到过度紧张也可能是缺钙的标志，因为钙能帮助调节神经系统。

扩展资料

关于钙

日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。

当血钙水平下降到一定阈值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。

甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。

在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如心脏出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。

持续的低血钙，特别是中年以后，人体长期处于负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲的是骨骼，由于骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。

另一方面，在甲状旁腺持续升高的情况下，由于甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住，以及阻抑钙泵，使钙泵功能减弱，造成细胞内钙含量升高。

持续的细胞内高钙，激发细胞像失控的野马，无节制亢进，造成细胞能量耗竭。

与此同时，代谢废物又得不到及时消除，便会构成自身伤害，致使细胞趋向反常的钙化衰亡。

由于缺钙，导致骨质疏松、骨质增生、儿童佝偻病、手足抽搐症以及高血压、肾结石、结肠癌、老年痴呆等疾病的发生。

资料来源：百度百科：钙

低血钙对身体有什么危害?临床有什么症状？

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当血液中总钙低于1.8～2.0mmol／L（7～8mg／dl）或游离钙低于0.75mmol／L（3mg／dl）时称低钙血症。

经-肌肉兴奋性增高常是最突出的临床表现。

精神异常如烦躁、易怒、焦虑、失眠、抑郁以至精神错乱。

也可发生锥体外系的表现,如震颤麻痹、舞蹈病。

儿童长期低钙血症可出现精神委靡、智力发育迟缓。

高血钙的常见症状有哪些？

高钙血症临床表现差异很大，可以涉及多个系统，轻者可以无症状，仅常规筛查中发现血钙水平升高，重者可导致昏迷甚至危及生命。

　　消化系统：厌食、恶心、呕吐、腹胀、便秘等；

　　泌尿系统：口干、多饮、多尿。

双侧尿路结石或肾实质钙盐沉着。

常继发尿路感染，反复发作引起肾功能损害；

　　骨骼系统：骨骼疼痛，椎体压缩、骨骼畸形，易发生病理性骨折；

　　神经肌肉系统：乏力、倦怠、健忘、注意力不集中和精神疾病；

　　心血管系统：高血压和各种心律失常（如Q-T间期缩短，ST-T段改变等）。